損してませんか? 師走 バタバタ、いらいら、 瞬間除去して、休暇に備えましょう! 

2018.12.11 Tuesday 21:47
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    もう12月も中ばに入り サンタさんやツリーを見かけると
    子供たちなら ウキウキ気分になるでしょうが、
    大人たちは 逆にせわしくなってきませんか?

     

    12月異名「師走」というだけあって、
    私はずっと昔「師」先生が走り回ると聞いた覚えが
    あったのですが、「師」は僧侶が事で駆けずり回る
    月という説が多く知られているようです

     

    大人たちにとっては、12月はバタバタと過ぎるで、
    世の中 どうもその忙しさからか イライラする人が
    多くなってくると思いませんか?

     

    昔の師走と今はずいぶん社会は変わり
    年末の過ごし方も おせちを1から作ったりするところも減り、
    年賀状の枚数も ネットへ移行して減り、
    またお店も三が日でも開いているところも多く
    買い物に不自由でもありません

     

    ぐっと余裕の時間ができているはずなのに、
    それでも やはりバタバタのイメージは
    不思議と変わらず

     

    ところで このイライラをどうやって解消しますか?
    飲み食いはだんぜんBOO----
    お正月明けはえらいことになります

     

    イライラ解消法 持っていますか?

     

    よく聞かれるのが、「一呼吸置いて、腹式呼吸」
    というのは 私にとっても基本ですが、
    ちょっと「へぇ〜〜」というのを見つけたので
    ご紹介します

     

    20分の早歩きで不安が大幅に減ることが 
    大規模な米国研究チームの結果でました。
    これは、体を動かすことで
    脳の機能を高める物質が分泌されるから。
    科学が認めた最強のストレス対策です。

     

    〇他人と比較しがちな脳
    SNSを使ったコミュニケーションは 
    わたしたちの脳を 「本当に必要なもの」より
    「他人が持っているもの」に意識が向きやすくし、
    ストレスを生んでいる
    フェイスブックを1週間使用禁止すると 
    幸福度が18%アップ ストレスにも強くなった

     


    この2つの解消法、いかがですか?
    皆さんも自分にあった解消法を見つけて
    平成最後の新春を気持ちよく迎えれるよう
    12月は 自己管理をお忘れなく!
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