「ドローイン」って知っていましたか?

2017.05.23 Tuesday 21:32
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    JUGEMテーマ:健康

     

    「『ドローイン』くらい知っとるわ 怒る」でしょうか

    私は、これを また愛読しているGOODAYで初めて知りました 

    以前のブログでは

    ストレスなどで不調な時は 無意識に呼吸が浅くなっているので

    深い呼吸すると結構軽減すると何度か お伝えてきましたが、

    まさかこれが 「ドローイン」??

    いや ちょっと違いました

     

    「ドローイン」のやり方

    ‖を大きく吸い込み、お腹を凹ます

    △腹を凹ましたままの状態で呼吸する

    B吐く時 丹田(へその下)を意識するように吐く

     

    普通 ”これはいい!オススメ” として今まで書いてきましたが、

    いいんでしょうか、今回は すみませんごめん

    私は、どちらかというとストレス軽減する方の腹式呼吸が

    気に入っているためドローインの手前の段階で終わっています

     

    実行には至っていませんが、ご自分には合うと思う方は

    ぜひお試しあれ、

     

    効果は多岐にわたり

    ❶姿勢が良くなる

    ❷腰痛が軽減する

    ❸下腹ポッコリの改善

    ❹便秘の改善

    ❺脂肪燃焼効果の促進

     

    とすごくないですか手

    例の「日経GOODAY」で3回に分けて記事になっているというのは

    ビジネスマンには 結構すでに知れ渡っているようですよ

     

    やはりお腹を意識して呼吸するなど 同じ動きのストレッチをするのでも

    筋肉部位を意識をすることは 大切かと思います

     

    うちの教室は眼のトレーニング教室ですが 目は脳を通してみているため

    脳トレもしていますが、脳トレも結局は脳の血流よくするため

    身体を動かすことも必須で、ちょこちょこと動かしてもらっています

    ぜひ 身体を動かすのも まだちょっとハードルが高い方は 呼吸の意識から どうぞ

     

     

     

     

     

     

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